{"id":4440,"date":"2018-11-27T18:10:43","date_gmt":"2018-11-27T17:10:43","guid":{"rendered":"http:\/\/divine.si\/blog\/?p=4440"},"modified":"2020-01-30T13:01:04","modified_gmt":"2020-01-30T12:01:04","slug":"odvisna-od-stresa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/divine.si\/blog\/odvisna-od-stresa\/","title":{"rendered":"Odvisna od stresa"},"content":{"rendered":"
\n \n \"Fb-Button\"\n <\/a>\n <\/div>
<\/fb:like><\/div><\/div>

Dolgo \u010dasa mi ni bilo jasno zakaj \u017eenska, ki hodi po robu izgorelosti in je preplavljena, \u010duti pomanjkanje in preobremenjenost, ne upo\u010dasni.<\/p>\n

\u017divljenje se ne ustavi zate. Ampak zakaj ti ne upo\u010dasni\u0161 in se ustavi\u0161?
\nZakaj vozi\u0161 na hlape energije? Iz\u010drpana, izpraznjena in v izgorevanju?
\nIgnorira\u0161 simptome tvojega telesa. Ignorira\u0161 notranje vodstvo in modrost.
\nDrvi\u0161 skozi \u017eivljenje, dokler se ne raztre\u0161\u010di\u0161 ob vzno\u017eju hriba na katerega si plezala.<\/p>\n

Si se kdaj vpra\u0161ala \u2013 zakaj?<\/strong>
\nBolj, ko opazujem \u017eenske v svojem \u017eivljenju, tako zasebno kot poslovno in bolj zavestna, pozorna, budna sem v svojem \u017eivljenju, bolj vidim, kako globoko je v tebi zakoreninjena navada, da se \u017ertvuje\u0161 za druge. Da vedno znova poskrbi\u0161 za druge, tudi, ko ve\u0161, da bi morala najprej poskrbeti zase.<\/p>\n

\u0160ele, ko zboli\u0161, ima\u0161 opravi\u010dilo, da lahko po\u010diva\u0161.
\n\u0160ele, ko je na\u010deto tvoje zdravje, se ustavi\u0161.
\nKer se mora\u0161, \u010de \u017eeli\u0161 pre\u017eiveti.<\/p>\n

In danes vem, da to izhaja iz \u017eenske narave skrbnice, varuhinje ljubezni, dru\u017eine, plemena. Tako naravno je za \u017eensko, da poskrbi za druge, da jih pogosto postavi pred svoje zdravje, dobrobit, svoje \u017eelje in svojo izpolnjenost. Vem pa tudi, da je to izkrivljen princip, ki ga je \u017eenska vzela za svojega\u2026 da se razdaja \u010dez vse meje. Zakaj?
\nKer ne razume mo\u0161ke domene dajanja. In ker je pozabila na svojo \u017eensko domeno tega, da deli iz svoje polne posode.<\/p>\n

Sodobna \u017eenska vedno znova vzame sebi, da bi dala drugim.<\/strong><\/p>\n

Upa, da se bo na\u0161el nekdo, ki ji bo dal dovoljenje, da se lahko ustavi. \u010caka na dovoljenje iz okolice, da poskrbi za svoje potrebe, svoje \u017eelje in svoje sanje.
\nVendar \u017eal ta nekdo nikoli ne pride. Na tebi je, da se postavi\u0161 zase, se zanese\u0161 nase in se poka\u017ee\u0161 kot \u017eenska, za katero si se rodila, da si.<\/p>\n

Zakaj tega ne naredi\u0161?<\/p>\n

Ker te je strah kritike, sojenja in razsojanja okolice. Ker se boji\u0161, da te bodo ozna\u010dili za sebi\u010dno, za mrho, za prasico, ki misli samo nase.
\nDemoniziranje s strani okolice je rana, ki sodobni \u017eenski prepre\u010duje, da bi \u010disto zares \u0161la za svojimi sanjami.<\/p>\n

Sodobna \u017eenska stres pogosto nosi kot medaljo \u010dasti. Ponosna je na to, kako malo spi, kako naporen vikend je za njo in kako zelo zaposlena je.<\/p>\n

In dolgo \u010dasa nisem vedela, da si lahko dejansko zasvojena s stresom.<\/strong>
\nDa te stres dejansko omamlja in zaradi tega vedno znova ustvarja\u0161 dramo v svojem \u017eivljenju skozi zamujanje rokov, razburjanje zaradi obilice obveznosti in nore zasedenosti.
\nKo sem prvi\u010d pri\u0161la do spoznanja, da sem odvisna od stresa, moram priznati, da me je to posedlo.<\/p>\n

Zase bi namre\u010d prisegla, da nisem odvisna, ker nikoli nisem kadila, pila kave, alkohola ali jemala drog. Ampak zadeta od stresa, hja no, to je bila pa \u010disto druga zgodba.<\/p>\n

In kot pri vseh odvisnosti je tudi pri odvisnosti od stresa pomembno, da svojo odvisnost najprej prepozna\u0161 in si jo prizna\u0161. Kar je vse prej kot lahko.<\/p>\n

Ve\u0161 zakaj?<\/p>\n

Ker dru\u017eba spodbuja odvisnost od stresa. Zasedenost je namre\u010d v glavi sodobne \u017eenske ekvivalent pomembnosti. \u010ce si vseskozi zasedena, to pomeni, da si pomembna.<\/p>\n

Izziv je v tem, ker je stres biolo\u0161ki proces, ki naj bi telesu pomagal. Vendar kroni\u010dni stres, ki ga sodobni svet in na\u010din \u017eivljenja samo spodbuja, poskrbi, da hormon kortizol ostaja v obtoku. Ne samo, da to uni\u010duje tvoje lase, ko\u017eo, srce in prebavni sistem, temve\u010d te tudi zasvoji \u2013 in tako potrebuje\u0161 vedno ve\u010d in ve\u010d drame.<\/p>\n

Zase vem, da sem ugotovila, da sem odvisna od stresa, ko me je moj dragi vpra\u0161al zakaj vedno znova v najinem odnosu ustvarjam dramo in zakaj moram takrat, ko postane lepo vse uni\u010diti. To mi je dalo misliti in za\u010dela sem se opazovati.<\/p>\n

Tako sem se ujela, kako sem se pred seminarjem dala na \u00bbobrate\u00ab s pomo\u010djo glasbe. Bila sem osupla. In ko sem za\u010dela opazovati svoje telo sem ugotovila, da pogosto takrat, ko sem bila nerazpolo\u017eena, sitna in utrujena naredim nekaj, da me je vrglo na vi\u0161je obrate. Aktivirala sem kortizol in adrenalin v svojem sistemu.
\n
\nSara Gottfied govori o tem, kako je kortizol nov krek (oblika kokaina), ki povzro\u010di sitnost, pove\u010duje telesno te\u017eo in povzro\u010da notranja vnetja.<\/strong> Znaki odvisnosti se ka\u017eejo v pretiranem deloholizmu, perfekcionizmu ali v kroni\u010dni iz\u010drpanosti zaradi razdajanja.<\/p>\n

Kortizol je hormon, ki aktivira odziv boja ali bega in ima enostavno vlogo, da te re\u0161i, \u010de si soo\u010dena z medvedom. \u010ce te napade medved, kortizol poskrbi za dvig krvnega sladkorja, sr\u010dnega utripa in po\u0161lje sve\u017eo kri v mi\u0161ice za boj ali za beg na najbli\u017eje drevo.<\/p>\n

Danes mnogi \u017eivijo v konstantni pripravljenosti za boj ali beg. Kortizol je tisti, ki vodi igro, kar vodi v neskon\u010dne sezname, pomanjkanje spanja, ob\u010dutek utrujenosti in preplavljenosti, ko se ne more\u0161 umiriti.<\/p>\n

Dolgo \u010dasa nisem razumela zakaj bi bilo kaj narobe s tem, da sem o\u017eivela \u0161ele po deseti uri zve\u010der in potem kot no\u010dna ptica pred ra\u010dunalnikom \u017edela vse do poznih jutranjih ur. \u0160ele, ko sem Saro sli\u0161ala govoriti o tem, kako je znak odvisnosti od stresa tudi to, da namesto, da bi ujela zadnji vlak ob deseti, naredi\u0161 \u0161e eno slu\u017ebo, no\u010dno, sem dojela, da je mogo\u010de nekaj res na stvari.<\/p>\n

Ja, bila sem ponosna na svojo storilnost. In nisem se zavedala, kako drago me je stala.
\nKer telo ni narejeno, da tolerira visok nivo stresa, postane\u0161 odvisna od visoke doze kortizola, ki organizira tvoje \u017eivljenje po svoje.<\/p>\n

Mislim, da me je najbolj osupnilo to, da je ve\u010dina \u017eensk, ki imajo diagnozo depresija v resnici odvisnih od stresa. Zakaj? Ker je visok kortizol povezan z nizkim seratoninom.
\nKer kortizol skr\u010di hipokampus, to je tisti del, ki skrbi za regulacijo \u010dustev in spomin, lahko odvisnost od kortizola vpliva na nihanje v razpolo\u017eenju in te\u017eave s spominom.
\nVisok kortizol povzro\u010di, da se ma\u0161\u010doba nabira v blazinicah na trebuhu, ki se jih ne more\u0161 znebiti. Vi\u0161a pa ga tudi u\u017eivanje alkohola in kave.<\/p>\n

Dobila pa sem tudi potrditev, zakaj mi tek nikoli ni di\u0161al. Tek namre\u010d pove\u010duje nivo kortizola v telesu \u017eenske.<\/p>\n

Izziv pri zasvojenosti s stresom je v zanikanju. Seveda no\u010de\u0161 vedeti. Vendar znaki kot je pomanjkanje \u017eelje po spolnosti, utrujenost, nerazpolo\u017eenje, razdra\u017eljivost, kot tudi te\u017eava s tem, da bi shuj\u0161ala ka\u017eejo na to, da bi bilo morda modro preveriti kako je s tvojimi hormoni.<\/p>\n

To ni moje podro\u010dje in zato ti svetujem, da se obrne\u0161 na koga, ki se s tem ukvarja.<\/p>\n

To, kar opa\u017eam sama pa je, da zgolj fizi\u010dna sanacija ne zadostuje.
\nKer pri odvisnosti ni dovolj, da zgolj neha\u0161 u\u017eivati substance.<\/p>\n

Izziv, ki ga vidim v praksi je, da je odvisnost od stresa tako kot vse ostale odvisnosti v resnici pokazatelj tega, da se izogiba\u0161 sama sebi.<\/p>\n

Kajti izgorevanje je v resnici mo\u010dan opomnik, da si mora\u0161 povedati resnico in stopiti v stik s svojo \u017densko Du\u0161o. Du\u0161a je tista, ki te kli\u010de k prebujenju in od vsake \u017eenske je odvisno ali ta klic sli\u0161i ali presli\u0161i, kar jo vodi v izgorelost ali \u0161tevilne druge zdravstvene te\u017eave, ki so vse prepogosto klic k prebujenju.
\n
\nZase vem, da je bil to klic k negi moje \u017denske Du\u0161e.<\/strong>
\nNekaj, kar sem ob tem, da sem pridno delala na sebi, vedno znova dajala na stran.<\/p>\n

Zato danes zelo dobro razumem, da \u017eenski, ki je zasvojena s stresom ni lahko upo\u010dasniti.
\nDa pogosto res ne razume o \u010dem govorim, ko razlagam o tem, kako pomembno je prisluhniti sama sebi, se opazovati in samo biti sama s seboj.<\/p>\n

\u010ce v sebi \u010duti\u0161 nemir in nestrpnost, potem je res te\u017eko samo biti s tem.
\nRaje bi nekaj naredila.
\nUkrepala.
\nRe\u0161ila.<\/p>\n

V kolikor \u010duti\u0161, da si pripravljena, da naredi\u0161 korak k sebi in si vzame\u0161 \u010das zase, te vabim, da se mi pridru\u017ei\u0161 v spletnem dru\u017eenju Zdaj je \u010das Zame.<\/a> Ve\u010d si lahko preberi\u0161 na spletni povezavi >>>tukaj<<<<\/a><\/p>\n

Bodi Svetloba, ki jo \u017eeli\u0161 videti v Svetu!
\nTaja Albolena<\/p>\n

Mentorica za razcvet \u017denske Du\u0161e
\n\u2665\u00a0 www.divine.si<\/a><\/p>\n

PRIPRAVLJENA NA VE\u010c?<\/strong><\/em>
\nOstani v stiku z mano.<\/strong>
\n>>> <\/strong>Pokukaj<\/a> kako lahko za\u010dneva soustvarjati \u017eivljenje, za katero si se rodila, da ga \u017eivi\u0161 in se mi pridru\u017ei v spletnem dru\u017eenju Zdaj je \u010das Zame<\/a>. Globoko verjamem, da \u017eenska, ki si dovoli biti \u017eenstvena, opolnomo\u010di sebe in svojega mo\u0161kega ter spreminja svet. Vendar iz prve roke vem, da ne more\u0161 biti \u017eenstvena na hlapih energije.
\nPotrebuje\u0161 svoj \u00bb\u010das zame\u00ab, da bi utelesila svoj polni potencial in za\u017eivela \u017eivljenje in ljubezen o kateri sanja\u0161.
\nVe\u010d bom s teboj podelila v 8 tedenskem programu Zdaj je \u010das Zame<\/a>. Prijavi\u0161 se >>>TUKAJ<<<<\/a><\/p>\n

>>><\/strong> In ker zate \u017eelim, da ustvari\u0161 ljubezenski odnos, ki varuje ljubezen in da premaga\u0161 uni\u010devalce ljubezni, ki ti stojijo na poti, sem pripravila brezpla\u010dni vodnik<\/a> za varovanje ljubezni, pofo\u010dkaj se<\/a> in postani del skupnosti Varuhinj Ljubezni<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dolgo \u010dasa mi ni bilo jasno zakaj \u017eenska, ki hodi po robu izgorelosti in je preplavljena, \u010duti pomanjkanje in preobremenjenost, ne upo\u010dasni. \u017divljenje se ne ustavi zate. Ampak zakaj ti ne upo\u010dasni\u0161 in se ustavi\u0161? Zakaj vozi\u0161 na hlape energije? Iz\u010drpana, izpraznjena in v izgorevanju? Ignorira\u0161 simptome tvojega telesa. Ignorira\u0161 notranje vodstvo in modrost. Drvi\u0161 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-4440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zivljenje"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4440"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5063,"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4440\/revisions\/5063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4617"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/divine.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}