Ko ti poči film…

En stavek je bil dovolj, da se je v meni dvignil orkan čustev.
Začelo se je počasi, z užaljenostjo in z ubogim jazom. Temu pa je sledila celotna mavrica vse do jeze in besa pasje ženske, ki bi najraje sekala glave.

Kljub temu, da me je imelo, da bi odprla ventil in vse vrgla iz sebe, sem zavestno ostajala v stiku s seboj in se opazovala. Osupnilo me je, koliko besa se skriva v moji notranjosti in čutila sem njegovo uničujočo moč. Vedela sem, da sem kot sod goriva in da je ena sama iskra dovolj, da se razpočim.

Zelo dobro poznam ta občutek, ko ti poči film. Ko se sploh ne zavedaš kaj se dogaja. Ko eksplodiraš in se razliješ čez vse. In še bolj znano mi je razdejanje, ki ga tovrstna eksplozija pusti za seboj. Ko se tvoje energijsko polje raztrešči kot steklena posoda. Včasih sem potrebovala tedne, da sem se sestavila skupaj.

In tisto, kar mi je bilo najbolj grozljivo je bil občutek krivde, ki me je nažiral po tem, ko se je nevihta polegla. Po navadi so bili eksplozije deležni moji najdražji – otroci. Ali moj dragi. In živeti z razdejanjem, ki sem ga povzročila, je bilo izjemno boleče.

Ko sem začela bolj zavestno delati na sebi, je sledilo obdobje, ko sem dojela, da je to, da eksplodiram, za odnose uničujoče. In zato sem začela izbirati drugo skrajnost, ko se ves ta bes zlila nase, v sebi.

Implozija je mehanizem, ko se zaradi zunanjega pritiska sesedeš, kolapsiraš navznoter. Doživiš mentalni, čustveni ali psihični zlom.

Tzunami, ki divja po tvoji notranjosti navzven ni viden, pušča pa uničujoče posledice na tvojih celicah. Kot orkan poruši sveti prostor v tvoji maternici, kar žensko vodi v bolezni rodil, kardiovaskularne bolezni, težave s prebavo, s kožo, z avto-imunimi boleznimi in rak.

“Vsi vemo, da lahko sposobnost, da izrazi svoja globoka čustva, reši človeka in da zatrta čustva ubijajo, tako duhovno kot fizično. “ — Lisa Kleypas

Ko sem se tisto jutro soočila z bolečinami v prsnem košu, sem vedela, da bom, v kolikor ne bom nečesa spremenila, ugonobila samo sebe. Vedela sem, da sem na dobri poti, da zbolim, če ne bom nehala v sebi zadrževati čustev kot v ekonom loncu.

Vedela sem, da se moram naučiti upravljati s to močno energijo čustev, ki je viharila v moji notranjosti.

In če še vedno bereš, zagotovo veš, o čem govorim. Vsi imamo tiste žute minute, ko ne veš kaj bi sama s seboj in s tem, kar se premika v tvoji notranjosti. Ko misliš, da je najboljša ideja, da se zadržiš.

Vendar vse to, kar čutiš v sebi nikamor ne gre, tudi če si mnenja, da ti otopelost, da greš v to, da ignoriraš in ne čutiš, pomaga.

To, da svoja čustva zadržuješ v sebi je kot bi potegnila pištolo in ustrelila sama vase.
Uničujoče je.

In danes vem, da se upravljanje s svojimi čustvi začne s samozavedanjem.
Vse se začne s prisotnostjo.
S tem, da si Priča sama sebi in temu, kar je prisotno.
Da si v samoopazovanju.
Da prepoznaš, kaj se skriva v tvoji notranjosti.

Pomembno je, da se zavedaš kaj se dogaja medtem, ko si v situaciji.
Tudi takrat, ko šef vpije nate.
Ko nate vpije tvoj partner.
Ali ko so otroci kot podivjane zveri in jih ne moreš pripraviti do tega, da si zavežejo vezalke.
Pomembno je, da namesto nezavedne reakcije navzven ali navznoter, prevzameš odgovornost za to, kar čutiš.

Meni je pomagalo dihanje.
Po tem, ko sem se ustavila in šla v opazovanje kaj se dogaja so vedno sledili globoki vdihi in izdihi. In štetje do 100.

In po tem, ko prepoznaš kaj se premika v tebi je pomembno, da si priznaš, kaj se dviga v tvoji notranjosti in da si prisvojiš to v sebi. In to terja prakso.

Ključno je, da upočasniš, ker je to edini način, da resnično začutiš, kaj je na stvari.
In modro je, da umiriš svojo amigdalo.

Samoregulacija je proces, ki je ključen. In s tem, ko si postavljaš vprašanja, greš v pozicijo priče v sebi. Sama pravim, da je pomembno, da postaneš starš svojemu notranjemu otroku, ki odreagira iz impulzov, ki si jih usvojila v prvih treh letih svojega življenja.

Ko svojega otroka vprašaš kaj čutiš?
In si zapisuješ vprašanja in odgovore na papir. To ti pomaga pri jasnosti. In pri tem, da se pomiriš.
Jaz grem v takšnih situacijah vedno v pogovor s tem delom, ki doživlja v meni to jezo, bes, da prepoznam, kaj se skriva spodaj.
Pomembno je, da prepoznaš, kaj te jezi.
In kaj te žalosti.
Pa tudi česa te je strah.

Pomembno je, da daš tem čustvom v sebi prostor, da se izrazijo, da prepoznaš kaj je na stvari.
S tem se, kot bi viharju vzela veter v jadra, zmanjša intenzivnost čustev. Ob tem pa se krepi jasnost tega, kar doživljaš.

Čutiš osvoboditev v sebi.
In pomembno je, da ta čustveni val v sebi preusmeriš in ga uporabiš, namesto da ga poženeš v zrak ali vase.

Kajti preprečevanje uničenja navzven ali navznoter je veliko bolj modro, kot popravljanje uničenja. In to terja prakso.
Kakršno koli prakso prevzameš je pomembno, da jo dosledno daješ v prakso.
Kajti teh mehanizmov ne boš presegla naenkrat.

Ustvarjala si jih desetletja in po navadi traja vsaj nekaj mesecev, ko novo prakso konstantno uporabljaš, da vidiš premik, spremembo v svoji notranjosti.

Vendar nikoli ni prepozno, da začneš.
S tem, da varuješ ljubezen, namesto, da jo uničuješ.
Spoštuješ namesto zavračaš.
Ljubiš namesto sovražiš.
Razumeš namesto obsojaš.
Si v sočutju namesto zasramovanju.

Bodi oseba, ki jo iščeš v svetu tam zunaj!

Taja Albolena

Mentorica za razcvet Ženske Duše
♥  www.divine.si

PRIPRAVLJENA NA VEČ?
Ostani v stiku z mano.
>>> Pokukaj kako lahko začneš varovati ljubezen skozi preproste prakse, ki jih delim v predavanju Varuhinja Ljubezni – Kako začeti?  Na tebi je, da izbereš ljubezen in aktivno varuješ ljubezen. V odnosu s seboj, v osebnih odnosih, v skupnosti ali v družbi. Na tebi je, da izbereš, da si varuhinja ljubezni, ki dviguje življenje, ki ga podpira in mu služi v ljubezni, z ljubeznijo, iz ljubezni! Vabim te na uvodno predavanje Varovanje Ljubezni – Kako Začeti? kjer bom podelila veščine s pomočjo katerih boš ljubezen dala v prakso. Več najdeš na povezavi >>>tukaj<<<

>>> In ker zate želim, da ustvariš ljubezenski odnos, ki varuje ljubezen in da premagaš uničevalce ljubezni, ki ti stojijo na poti, sem pripravila brezplačni vodnik za varovanje ljubezni, pofočkaj se in postani del skupnosti Varuhinj Ljubezni.