Poskrbi najprej Zase

Bil je eden tistih dni, ko sem bila sama za vse. Medtem, ko sem peljala eno hči na en konec mesta na ples, je druga čakala na drugem koncu mesta v knjižnici. Vedela sem, da moram še v trgovino in dobesedno sem lovila sekunde, da bi se vse izšlo. Res sem si želela na ples zvečer, zato sem napela vse moči, da bi pravočasno opravila vse svoje obveznosti.

Ravno, ko sem s polno vrečko pridrsala do avta, ker je zaradi snega pošteno drselo, me je poklicala, kje sem.
Na poti. Saj bom.
Priganjala sem se celo pot do knjižnice.
In takoj, ko je sedla v avto sem vedela, da nekaj ni v redu.

Ko sem jo vprašala, kaj se dogaja, mi je rekla, da je utrujena in se zaprla v svojo školjko.
Do zdaj sem se že naučila, kako pomembno je, da sem potrpežljiva in da samo držim prostor za to, kar je prisotno brez potrebe, da bi stvari reševala.

Včasih sem poskušala stvarem priti do dna, da me ne bi obremenjevale in podaljševale mojega neskončnega seznama obveznosti. In v svoji želji, da bi stvari rešila takoj, sem marsikatero stvar dobesedno uničila.

Potrebovala sem leta izkušenj, da sem vzela prvo lekcijo uspešnih odnosov, da najprej poskrbim Zame.

Danes vem, da to, da poskrbiš najprej zase, ni sebično.

Naučila sem se, da bom takrat, ko sem na hlapih energije, potiskala, silila, se trudila in iskala motivacijo v zunanjem svetu.

Vendar sem vedela tudi, da ta večer ne bom prišla do svojega plesa. Vedela sem, da me potrebuje. Zato sem globoko vdihnila in izdihnila in šla do čajnika, da si segrejem vodo za čaj.

Potrebovala sem devet intenzivnih let raziskovanja odnosov in razlik med spoloma, da sem dojela, kako pomembno je, da imam na voljo dovolj energije, če želim držati prostor.
V teh letih sem dojela, da moram držati prostor zase, hkrati pa držim tudi prostor za otroke, za moža, za posel in za skupine, ki jih vodim.

Danes vem, da je držanje svojega prostora v prvi vrsti povezano s sočutjem.

To pomeni, da opustiš sojenje, razsojanje in kritiziranje.
Ko si priča situaciji, in si v svojem prostoru, ne poskušaš vplivati na situacijo, jo spreminjati, da bi ustrezala pričakovanjem. Ne poskušaš doseči ciljev ali rezultatov na točno določen način.

Enostavno si s tem kar je.
Kar je samo po sebi izziv.

Držanje prostora je stanje dopuščanja, kjer si v sprejemanju tega, kar se mora zgoditi.
Držanje prostora je temelj vsakega odnosa. Tako odnosa z ljudmi, kot tudi s situacijami, projekti, poslom in stvarmi.

Ker je držanje prostora nekaj, kar je ženski popolnoma naravno in se zgodi spontano, pogosto ne vidiš vrednosti tega, kar počneš.

To, da najprej poskrbiš zase pomeni, da držiš energijsko posodo zase, da najdeš v sebi odgovore, s tem, ko izražaš občutke skozi katere se moraš premakniti.

Pomeni, da si sočutna do sebe. V so-čutenju. Da si prisotna v tem trenutku, zdaj. Da si pozorna. Da si prijazna. Da poskrbiš zase in za svoje potrebe.

Kar od tebe terja, da prisluhneš svojemu telesu, temu, kar se premika v tvoji notranjosti. Da opazuješ svoje občutke, čustva, svoje misli in hrepenenja svoje ženske duše.
Ko držiš prostor, se ne poskušaš pregovoriti ven iz tega, kar čutiš.

Če želiš resnično narediti pozitivno razliko v življenju ljudi in na svetu, potem je ena bistvenih veščin to, da se naučiš držati svoj prostor zase.

Tako sva sedeli za jedilno mizo, ob čaju, ko se je začela sestavljati cela slika tega, zakaj se je počutila tako brez energije.

Ugotovili sva, da je zaradi ustrahovanja pobegnila ven iz telesa in kako je to postal njen mehanizem, kjer je zapustila sebe. Zaradi tega ni mogla postaviti svoje energijske posode.

Večer je prinesel potrditev tega, kako ključnega pomena je, da v polnosti sprejmeš sebe, vse dele sebe, brez sojenja, obsojanja in pritoževanja.

Ponovno se je pokazalo, kako pomembno se je spoprijateljiti s svojo notranjo punčko, s svojim notranjim Kritikom in Ustrahovalcem.

Pomembno je, da se naučiš poskrbeti zase s potrpežljivostjo, nego, skrbnostjo, prijaznostjo in sočutjem.
Zelo lahko je reči; ljubi sebe. Težje je to izpeljati v praksi.
Pomemben del ljubezni do sebe je samo-sprejemanje.

Kajti v kolikor ne zmoreš sprejeti Celote Sebe, v resnici ne boš sprejela celote zunaj sebe. Vedno znova boš v boju, begu ali pa v otopelosti.

Z besedami Jacka Kornfielda: “Če tvoje sočutje ne vključuje tebe, je nepopolno.”

Šele, ko si lahko sama sebi priča s sočutjem, si lahko priča za nekoga drugega s srčnostjo, pogumom in močjo.
Ustvariti moraš posodo za težke izkušnje, čustva, travme ali strahove.
In to običajno ni enostavno, vendar je nujno potrebno.

Nekaj nasvetov kako držati prostor zase:

1. Nauči se, kdaj je bolj modro, da odideš.
Ravno zaradi tega je ključnega pomena, da opazuješ sebe. Ne moreš služiti drugim takrat, ko si brez energije. Pomembno je, da ne voziš s prazno posodo, da se znaš napolniti, tudi če je navzven videti kot da si odkorakala stran. Včasih moraš zapustiti situacijo v kateri si, da se povežeš s svojim centrom, da vdihneš in izdihneš, greš na sprehod ali plavat ali da preprosto opazuješ sončni zahod. Pomembno je, da znaš obnoviti sebe brez slabe vesti.

2. Dovoli si, da se zjočeš. Včasih nas stvari ganejo in je najbolj modra stvar, da si pustiš, da se zjokaš. Solze zbistrijo pogled. Včasih je ključnega pomena, da si dopustiš, da sprostiš čustveno napetost, ki jo čutiš skozi jok. Dopusti si.

3. Prakticiraj pozornost. Da si pozorna, prisotna, da opazuješ to kar je, brez potrebe, da karkoli spremeniš. Si jezna? Začuti jezo, bodi z njo, poglej kakšno je njeno sporočilo in spusti. Moja praksa v tovrstnih situacijah je tok čustev, da si dovolim, da grem s tokom, začutim, sem s tem kar je, grem skozi proces samoizpraševanja in se pomirim s tem kar je.

4. Dopusti navdihom, da te vodijo. Tvoje srce te nagovarja skozi navdihe in pomembno je, da si dopustiš, da slišiš svoje srce, njegovo šepetanje in da slediš navdihom, ki te vodijo, da odpreš točno določeno knjigo, prestaviš postajo na radiu in slišiš točno določeno pesem, pokličeš določeno osebo.

5. Najdi si načine, da izraziš kar izkušaš.
Piši dnevnik, poj, pleši, kuhaj, slikaj, igraj inštrument… karkoli čutiš, da te pomiri in napolni. Skozi kreativno izražanje pogosto najdemo pot v boljše razpoloženje in tako kot je pomembno, da zmoremo držati čutva in izkušnje, ki so neprijetne, je potrebno prakticirati, da držiš svoj prostor takrat, ko si srečna in zadovoljna.
Nasveti so iz članka Drži svoj prostor, ki je na voljo na spletni povezavi >>>tukaj<<<

Pomembno je, da se zavedaš, da držanje svojega prostora ustvarja notranji občutek varnosti.
In to kdor ti si v resnici si lahko samo, če se naučiš, kako držiti svoj prostor.

Bodi Sijajno!
Taja Albolena

Globoko verjamem, da ženska, ki si dovoli biti ženstvena, opolnomoči sebe in svojega moškega ter spreminja svet.
Vendar iz prve roke vem, da ne moreš biti ženstvena na hlapih energije.
Potrebuješ svoj »čas zame«, da bi utelesila svoj polni potencial in zaživela življenje in ljubezen o kateri sanjaš.
Več bom s teboj podelila v intenzivu Čas Zame. Prijaviš se >>>TUKAJ<<<